Mannencirkels
Wil je verbinden met andere mannen op een manier waarbij diepgang en gevoelens verwelkomd worden en we voorbij gaan aan oppervlakkige gesprekken? Dan ben je van harte welkom bij een van de mannencirkels!
Helaas is er vaak weinig ruimte voor kwetsbaarheid bij mannen onderling. We maken lol met elkaar, kijken naar sport en drinken een biertje. Maar echt de diepgang en de ruimte om over gevoelens te praten ontbreekt vaak, terwijl dat juist zo mooi en helend kan zijn!
Tijdens de mannencirkel creëren we samen een veilige ruimte voor elkaar om ons kwetsbaar op te stellen in het bijzijn van andere mannen. Er is ruimte om te delen en om elkaar van feedback en steun te voorzien. Zo helpen we elkaar om dichter bij onszelf te komen. Dit levert een diepe verbinding en echt broederschap met elkaar op.
We beginnen de avond met een korte meditatie om even te landen en in contact met onszelf te komen. Vervolgens openen we de ruimte om vrij te delen. Dit kan iets zijn waar je mee zit, iets waar je advies in wilt, of zelfs een ‘win’ die je wilt delen en waar je trots op bent. De focus ligt telkens op één persoon tegelijk en zodra dat afgerond is komt er ruimte voor de volgende persoon om te delen.
De inloop is vanaf 19:45u en om 22:00u sluiten we af. Maximaal aantal deelnemers is 8. We beginnen op zijn laatst om 20:00u met de meditatie dus zorg dat je vóór die tijd binnen bent!
Richtlijnen voor een mannencirkel:
– Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens, gedachtes, en handelingen.
– Wat in de mannencirkel besproken wordt, blijft binnen de groep. Natuurlijk mag je buiten de groep wel dingen over jezelf delen, maar ga niet over de anderen mannen in de groep praten wanneer je weer thuis komt.
– Je mag iets delen, maar dit is geen verplichting. Er is ruimte om alles te delen wat je wilt, maar als dat tijdens de avond niet goed voelt mag je gewoon heel de avond luisteren en steun bieden voor anderen, ook dit opzicht kan een heel fijn en helend effect hebben!
– Wanneer je iets deelt mag je ervoor kiezen om het simpelweg te delen en het daarbij af te sluiten, of je mag ervoor kiezen je open te stellen voor feedback en vragen, zodat er nog meer diepgang kan ontstaan.
– Wanneer je iets deelt, own your story. Dit kun je bijvoorbeeld doen door in de ik-persoon te blijven praten. We hebben vaak de neiging om afstand te creëren door in de je-vorm te gaan praten. Dus niet ‘wanneer dit en dit gebeurt dan doet dat wat met je’, maar ‘wanneer dit met mij gebeurt doet dat wat met mij’.
– Probeer bij je gevoel te blijven, vaak hebben wij mannen de neiging om alles te rationaliseren en vanuit het hoofd te praten, maar het is juist zo helend om echt bij het gevoel te blijven.
– Luister empathisch naar de anderen. Vaak hebben we de neiging om het verhaal van de ander terug naar onszelf te relateren en krijgen dan de drang om ons eigen (vergelijkbare, het liefst nog iets sterkere) verhaal te delen als reactie. Ben hier bewust van en ga bij jezelf na van ‘deel ik dit om de ander te helpen of ben ik nu simpelweg de ander aan het gebruiken voor input voor mijn eigen verhaal?’ In het geval van het tweede is het beter even te wachten tot het jouw beurt is om jouw verhaal te delen en even de focus te houden bij diegene waar het in dat moment om draait.
Eerstvolgende data:
- Maandag 15 april 19:45u-22:00 in Vught
